🌿 働く女性のための「腸活とアロマ」講座〜おうちでできる、心とからだのお手当て〜
2026年06月08日 15:00
先日、秋田県国民健康保険団体連合会労働組合様のご依頼で、
「腸活とアロマでからだを整える」をテーマに登壇いたしました。
ご参加くださったのは、
日々お仕事に奮闘されている20〜40代の女性22名のみなさまです。
毎日パソコンに向かい、知らず知らずのうちに
心身の疲れやストレスを溜め込んでいませんか？
朝起きてもだるい、
スキンケアを頑張っても肌荒れを繰り返す…。
その不調、年齢や忙しさのせいだけではないかもしれません。
実は、「ストレス」が「自律神経」を乱し、
それが「腸内環境」の悪化へと繋がっています。
１部 アロマで心と肌の美容法（アウターケア）
日々のストレスは、お肌の乾燥を引き起こす原因にもなります。
講座の前半では、ただ香りを嗅ぐだけではない
「メディカルアロマ」の考え方をお伝えしました。
からだに直接使うものだからこそ、
絶対に譲れない「安全の基準」があります。
私が唯一お勧めするのは、
徹底した成分分析と農薬検査をクリアした
「プラナロム社」の精油です。
今回は、最も安全でリラックス作用が高く、
乾燥肌のケアにぴったりな
「ラベンダー・アングスティフォリア」を使って、
保湿クリーム作りを実践しました。
お肌を優しくケアすると同時に、
自律神経にもアプローチして心も整えましょう！
２部 腸活と発酵でからだをリセット（インナーケア）
後半は、「飲む点滴・美容液」とも呼ばれる甘酒についてのお話です。
私たちが1日に使える体内酵素の量には限りがあります。
パソコン作業による激しい眼精疲労やイライラ、
消化の悪い食事で、大切な酵素を大激減させていませんか？
生きた酵素を確かめる「酵素実験」
市販の甘酒は、添加物が含まれていたり、
加熱処理によって酵素が失活してしまっていることがあります。
だからこそ、生きた酵素をからだに取り入れるには
「手作り甘酒」が必要なのです。
講座では、実際に
市販の甘酒と手作り甘酒の違いを比べる
「酵素実験」も行い、
皆さまにもその違いを体感していただきました。
嬉しいご感想
後日、主催者様より
「短時間で内容が濃く、大変有意義な研修だった」
「甘酒作りに興味を持ち、次のレッスンも申し込みたい」
といった、大変嬉しいお声をいただきました。
みなさまの心に、小さな「氣づき」をお渡しできたこと、本当に嬉しく思います。
次のステップへ：本日のご参加者様限定レッスン
今回ご参加いただいた皆さまへ、さらに深く学べる特別優待レッスンをご用意しております。
Ticket 1：食べるケア（インナーケア）
お家で簡単に作れる甘酒レッスン（秘伝レシピ付き）
通常 3,300円 → 特別優待 1,500円（税込）
Ticket 2：アロマケア（アウターケア）
プレミアムエイジングケアジェル作り
通常 3,674円 → 特別優待 1,500円（税込）
まとめ
病気になってから慌てるのではなく、
日々の暮らしの中でできることを少しずつ学び、
おうちでできるケアを増やしていく。
あなたの毎日が、もっと心地よいものになりますように。
■ 著者プロフィール 和田淳子（株式会社ルベール 代表取締役）
JMAA認定スペシャリスト / JPMA公認講師 / 心理カウンセラー
秋田マリーナ近くの木の香るサロンから、人と動物の「自然体」を支えるケアを発信中。
「いぬとねことわたしの小さな保健室。」として、
おうちケアで家族を守るお手伝いをしています。